减肥运动

1、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。

2、跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

3、此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。