睡觉想醒却醒不来

      这个症状好久了，大概4，5年了，今天中午又这样，我上网查了一下，发现有人和我症状一摸一样，我自己描述的不好，就把他的摘抄过来了。希望和我一样症状的网友留个言，看看由没有解决的方法。

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我自己的描述：
      我有时睡觉的时候快醒的时候感觉自己不能动了，我努力的挣扎还是醒不来，好害怕，大概有4，5年了吧。症状发生的时候，我头脑非常清楚，我马上就意识到又出现这种“醒不来”的症状，而且头脑比较清楚的记得以前发生的事情，就是说不是在做梦。
      开始几次出现这种症状的时候就是非常着急，大脑非常乱，非常怕，总想动动手或者动动脚使自己醒来，但一点用都没有，要过好一会儿才能醒。后来几次出现这样 症状的时候，我大脑开始平静下来，开始试试身体的哪些部位能动，结果我试过动手、脚、嘴巴、眼睛等等都不行。今天中午有是这样，突然想到能不能感觉到呼 吸，结果我发现自己感觉不到没有呼吸，因为我感觉不到，好可怕，还好最后还是醒了。
发病时间一般是中午睡觉快醒来的时候，好像有几次是早上快醒来的时候，而且是某些时候比较频繁，有些时候几乎没有。醒来的时候感觉睡眠很充分的感觉（不是 睡眠不充分引起的，当出现这种症状的时候，我就一直保持非常充足的睡眠，但还是会继续出现），大脑里感觉有一点点隐隐的痛（就象是伸懒腰后肌肉的比较爽快 的痛的感觉，而不是疼痛）。
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这是其他网友的描述：
http://www.model666.com/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=600&ID=41
      就是脑子已经醒来了，很想动一下身体让自己起来可是无法控制身体的任何一个部分，包括眼睛。这感觉很清醒，脑子思维是完全按照自己的意愿在控制的，但是等身体真正醒来后又感觉刚才只是在做梦。
迷信的说法称为鬼压床，科学点的叫睡眠瘫痪症。
我本人就经常这样子，感觉很恐怖，担心哪天醒不来……想知道这样子的人到底多不多……

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这个是别人回复上面网友的（他也只是引用别人的 -_-!!)

 这个是别人的症状描述
睡眠瘫痪症
第一次碰到鬼压床大约是上小学放暑假的时候，早上在地板上昏睡不想起来，直到床外的阳光射到眼睛，拼命的想睁开眼起来却办不到。后来知道了这个医学上的学名叫做睡眠瘫痪症。我不知道和我自己经历的是否吻合，因为我在发生的时候，除了意识比较清醒，并不能感受到周围的信息。


自从我没有朝九晚五的压力后，这种现象就越来越多。一般表现就是，早上醒过来头很痛，坐起来后无论怎么活动，头依然是痛的，有种没睡醒的感觉；实际上我的 身体并没有动，一切只是幻觉，偶尔还会有身边的人走过来交谈等幻觉。这几年除了出差在外，我几乎每天都是 12 点起床（晚上 3,4 点入睡），据说睡眠瘫痪证是因为过度疲劳或者作息不规律等引起的。我自己看来，虽然我晚睡晚起，但作息还是很有规律的。而且也从来不让自己累着，困了自然 就去休息了，平时也坚持锻炼身体，身体状况不错。只有去年有一段时间，企图把自己的作息时间调整一下，最后弄的生物钟紊乱，每天睡不了几个小时，失眠，精 神不佳。

如今多的时候一周能有一两次这种现象发作吧，少的时候几个月一次。跟网上看来的别人的情况不一样，或许是我习惯了，每当出现这种情况时，并没有什么恐惧感，而且能够在几秒内清晰的意识到自己并没有醒来，可以准确的分辨出哪些是幻觉来。

这个时候，并不能感觉的周围的情况，但是会有感觉到周围情况的幻觉。跟作梦是不一样的，也谈不上噩梦。只是幻觉自己坐起来但实际躺着并没有醒，或者知道附 近有人，但无法跟他们传递信息。现在遇到这种情况都会很镇定，不过想醒过来却是要颇费一番工夫的。以前我都期望这个时候能有人碰我一下，或者有电话打进 来，但是时间长的，知道这些发生的几率太小，只能靠自己。

曾经有人告诉我，睡眠瘫痪症是人快速进入深度睡眠后，意识提前清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态不受控制造成的。应该试图去操纵最容易控制的肌 肉，比如小指，电视剧里那些瘫痪的人醒过来都是指头最先有的知觉。而我的经验是，动指头实在是很困难，比较有效的是动一下脖子，扭一下头。或许我潜意识里 觉得脖子离大脑最近吧，神经传播距离最短。在这种半梦半醒的状态企图扭脖子是一件非常痛苦的事情，非常的酸，不过如果真的能动一丁点，就自然醒了，酸痛感 就会消息。不过这个时候要避免自己再次入睡，否则头会更痛。

我自己总结的经验是不能太贪睡，如果一天睡眠超过10小时就很容易产生问题。也不能在一些不太舒适的环境睡觉，应该待自己好一点 :) 适当的运动是很重要的，身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。不过我自己为什么睡眠质量老是比别人差一直没有找到原因 
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百度知道里的”睡眠瘫痪症“的解答：

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗：开通颈三阳、手三阳，以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。同时试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息 通常就会减少发生的机会。

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