三天根治腰酸背痛的传统养生法

第三章 筋骨病正向白领蔓延

现代科技的进步，使我们生活日渐舒适，却令现代人的运动量剧减。过去电梯并不普遍，人人必须靠双腿上下楼梯，因此得到锻炼。现在无论是上下多少层 ——哪怕仅一层楼，大多数人也要使用电梯或升降机；过去人们都是走路或骑自行车，现代人则乘公共汽车或自己开车……体力劳动大大减少。

过去筋缩多数只会发生在老年人身上，青少年很少患上。现代人从小读书，可以说是从小坐到老。坐的时间长了，姿势不正确，很多人年纪小小就患有筋缩。电脑的普及，也让众多玩电脑游戏青少年患上筋缩。长期使用电脑工作的都市白领，十个之中有九个，会有肩颈痛，这就是筋缩症。

其实，不只是电脑使用者容易患上筋缩病，职业司机同样是高危一族——他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背腿的筋肌容易日渐收缩，造成一条或两条腿的筋缩。另外，那些长期坐大班椅的老板们，连一杯水都要职员送到手上，虽然他们大都有打高尔夫球、网球、或游泳等爱好，但久坐，少拉筋或不拉筋，筋缩的可能性便大大增加了。    

年轻人或成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，当他们感到腰、背痛时，也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症而已。

这些毛病，在我们20多岁的时候，其实都算不上什么，可能忍一忍就过去了。但是当身体一旦劳累过度，这些毛病就会突然变得严重。随着年龄的增加，我们的气血和身体逐渐走向衰弱的时候，这些毛病就会更加饰无忌惮的严重起来。

如果有数年打电脑姿势不当的历史，例如，显示屏是放在右或左旁的侧位，因坐姿不正确，加上每天坐的时间太长，便会造成一条或两条腿的筋缩。长期的筋缩也可以引致腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者脚好像短了，有长短腿的感觉！有时也会导致脚跟的筋有放射性的牵引痛，步法开展不大，只能细步地行走。

有的筋缩症患者，髋关节的韧带被拉紧，大腿不能抬举，亦不能横展，髋关节活动受到不同程度限制。这类人的站立姿势很特别，跟常人不一样，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，多数是密步行走，步法无法开展。

那么，还有哪些是筋缩的高发人群？个人浅见如下

   1. 办公室白领，各行业都有。

   2. 程序员，程序猿，程序媛。重要的话说三遍，这类人群是高发人群，我也是其中一员。

   3. 产后妈妈。