《Born To Run，天生就会跑》评价+感想

B1-《Born To Run，天生就会跑》评价+感想

作者：悦成
版本：2014-11-10，V1.0

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我的评价 ： 7.5分

豆瓣上评分很高： 达到8.7分 http://book.douban.com/subject/11542577/
我的评分本来是6.5分，但看了大量网友们的评论，我的评分调整为 7.5分。

1. 扣分原因：主要还是我不喜欢书中的叙事方式，看着累人。
2. 而精华内容（讲述正确跑步原理，科学）的其实就那么几章。
3. 调高分数： 仔细看看几位豆瓣网友的评论，确实可以理解的更深。

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感想

其实对于跑步，一直以来是我最喜爱的运动方式之一。
喜欢跑步后的那种流汗，内心舒畅。

它不需要伙伴，可以一个人就进行
它没有硬性规定，可以凭着自己的体力精力去跑
我喜欢拿着手机，边跑边听音乐，而且是用音乐外放（因为用耳机听损伤听力，路上也要注意其他声音，所以用外放声音对我最合适）

个人的跑步记忆，印象比较深的一些事：

1. 小学大约4-5年级，参加体育课时，和同学们做小赛跑。
   自己似乎有一股劲，可以奋力的跑出去，畅快淋漓的感觉。

2. 再就是初中毕业时候考试，也是有一个50米赛跑，不过成绩只能说中等。

3. 高中时，那时候觉得长跑3000米好长呀（但后来自己跑觉得真的不算啥），竟然没参加学校的3000米长跑比赛。

4. 然后就是大学，大学入学军训期间，因为唱周杰伦的歌，有一句“坐着我的摩托车”， 然后得了个“摩托车”的外号，当然，跑步也不慢。
   因为大学有400米的完整操场，所以偶尔就会去跑个十来圈，通常是晚上吃了晚饭，跑步和做引体向上间隔着做，跑的是自己内心很快乐。

5. 大学毕业，2006年7月后，在家待了半年多， 这期间平均起来大约是每周跑2-3次，每次 2000-5000米。这段时间个人成长上停滞不前，但跑步还是值得肯定。

6. 2007年5月29日开始第一份工作， 初期3个月，参加公司的军训 + 晨跑，这段时间跑步比较多，基本上每天 1000米跑以上，多的时候 4000米。
   期间，参加赛跑， 3600米最好个人成绩 14分30秒。
   （附注： 这期间的体能也很好，尤其是蛙跳，全部同期学员，我的连续蛙跳距离特别长，而且比较轻松。）

7. 第一份工作期间，则是偶尔跑跑步，但已经没有那么坚持。

8. 2009年8月，进入第二家公司，参加了mini马拉松（个人测算，实际上大约只有3000-5000米），成绩也只能说普通 —— 体能已经比大学毕业时差多了。
   这期间，也是偶尔跑跑步，其中在中山居住期间，跑的稍微多一些。

9. 2014年8月，离开第二家公司。 回到广州，这几个月，开始恢复跑步节奏，不过上个月10月10日时，玩单人网球时不慎左脚外翻扭伤，到今天已经一个月，却还是有些轻微疼痛。
   这期间还只跑了2次，计划脚伤再好好恢复一段时间后，再恢复两天一次的跑步节奏。

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我的跑步目标：

通过一年的训练，养成10000米跑步的习惯，每周3次！
目标每次跑步 10000米 —— 有氧运动，10000米跑步时间约60-70分钟，跑一次估计减肥1斤，然后保持在110-115斤左右，健康身体。

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### 全文完