柠檬水的10个好处

柠檬像一个小丑的车的内容一样充满了营养物，包含维生素C、维生素B复合物、钙、镁、钾及纤维。【有趣的是：柠檬的含钾量比苹果和者葡萄更多！】

 

因为柠檬汁很难被留在牙齿之上【 柠檬有美白牙齿的功能，可以将柠檬汁跟牙膏一起刷牙】，那么用一定温度的水【推荐微温】水将柠檬汁冲淡就变得很重要了。每天早上的第一件事情就是喝一些柠檬水，等待15--30分钟再吃早饭。如此做法会让你完全吸取到柠檬水的好处，这些好处包括：

 

1.Gives your immune system a boost

维生素C就像咱免疫系统里面的跨线电缆一般，柠檬汁内充满了维生素C。当你压力甚大的时候，你系统内第一个急剧下降的就是维生素C的含量，这就是为什么在你压力山大的日子里专家会建议你补充一些额外的维生素C的原因了。

 

2.Excellent source of potassium

以上也提到，柠檬含钾量高，钾元素有利于您的身心健康，也有利于大脑和神经系统。

 

3.Aids digestion

柠檬汁不仅能够通过排除您肠道内毒物而帮助您很好的消化外，还能为您减轻以下症状：心痛、打嗝及腹胀。

 

4.Cleanses your system

它能够刺激您的肝脏，加强酶的分解来清除体内的毒素。

 

5.. Freshens your breath

柠檬同样能帮助减轻牙痛和齿龈炎。因为柠檬酸能够腐蚀牙珐琅，在喝柠檬水之后短时间内不要刷牙或者在喝柠檬酸之前刷牙。

 

6.Keeps your skin blemish-free

柠檬汁内的抗氧化剂不仅抑制斑点，而且还能够减少皱纹。所以柠檬能够应用去减少于因为伤疤或者年龄为外表带来的影响，且因为它能够净化血液循环，所以它还能够使您的看起来容光焕发，对皮肤也好。【女生看到这条估计很高兴】

 

7.Helps you lose weight

【我原本以为第6条是女生最高兴的】柠檬含果胶纤维，它能够抑制饿的感觉。

 

8.Reduces inflammation

如果您长期坚持将喝柠檬作为了一个基本的习惯，那么它将降低您身体内部的酸度，酸度高的状态使疾病更易发生。柠檬还能移除尿酸，引起尿酸的主要原因原因是炎症。

 

9.Gives you an energy boost

当柠檬汁进入您的消化道时它会给您提供能量，还能减小您焦急和沮丧的心情【甚者：柠檬味能镇定您的紧张系统】

 

10.Helps to cut out caffeine

用柠檬替代咖啡更加使人感觉到奇观，会让人精神恢复，不会再坠入到每天下午会低沉的情景之中。

温柠檬水是减少病菌感染及后来由它们引起的咽喉炎最有效的方式。另外，柠檬汁也能加强您的免疫系统，同时你还能战胜感染。

 

柠檬水量

低于150磅水，可以榨取半个柠檬放进水里；大于150磅水，可榨取整个柠檬。您还可以继续冲淡柠檬汁，基于个人口味。