学五行助养生

记得在大学选修易经这门功课的时候，我们的老师给我们讲过一些五行的知识。我的老师自称祖上是中医世家，所以讲到五行的时候，就将五行与人的生理部位对应起来讲了一些医学知识。他说：“五行对应五脏六腑、对应五味、五情。人也大致分为五种类型，分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。学五行有助于养生。”后来，我也查了一些医学相关资料，得知：学五行助养生。
 在现今的时代，很多人们都生活在压力之下，诸多的压力会影响人们的健康。下面，我们就一起来学习一些五行男人的养生方法吧！
 金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。精神调养入秋后，天气变化较大，此时金型人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。运动注意保暖，最好能有微汗出。可选择动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等。饮食宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。
 木型男人的体质特点一般是肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活。精神调养应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。运动在运动上，木型人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。饮食可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
 水型男人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。精神调养水型人此时容易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神。运动避免外邪侵袭。可加大运动量，可选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑或选择慢跑、球类动态运动等。饮食宜多进食具有健脾益肾，温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
 火型男人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。精神调养此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火型人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。运动建议多做踏青等户外活动，太极拳、八段锦，并可多下棋、钓鱼等调节情绪。饮食可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
 土型男人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。精神调养土型人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾。运动多进行户外运动，可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。饮食多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。