男人减掉小肚子之简易法
来源:互联网 发布:淘宝旺铺价格 编辑:程序博客网 时间:2024/06/10 14:40
没有一个办法可以解决所有问题,但是可以综合几个办法来解决一个问题。
譬如站桩,如果每天坚持一个小时,肯定有效。但是对于大部分人,一小时还是长,这也说明了治病时,宁愿吃药,而不是跑步锻炼身体(注:跑步要慢速,至少持续30分钟。跑快的,时间短的,没有太多益处)。 吃药多简单啊,2、3分钟的事啊。
一、动作主要有:
1、早上起来,在床上,做 床上文八段锦。
只做 叩齿,扭头,鸣天鼓,摩精门。
2、下床后,有时间就做 武八段锦,我是尽可能做。
只做 双手托天理三焦,背部七颠百病消,双手攀足固腰肾
3、晚上,做武八段锦3个动作,有时候忘了就不做。
4、睡时,做万籁声先生说的,童子功,大约5分钟(双手掩耳,右侧蜷卧,细呼吸)。 睡觉中,警觉醒了,便做一下。
二、另外,我是男的,所以辅助药物: 金匮肾气丸,现在吃的是同仁堂350丸的,药店卖10元。
三、吃饭方面,1周基本不喝啤酒。 每顿饭只吃2两馒头,多吃菜,大约是7分饱。
白天,偶尔喝蜂蜜水,白开水不好喝,茶叶实际不利于健康。
晚上,拿热水洗脚,同时做泡脚。
早上和晚上各大便一次,成型,便完肚子舒服。以前是类似坏肚子,便稀淌,便后肚子稍微难受。
肚子大的那段时间,坐着吃饭,都能觉着顶的慌。 钻到桌子底下接线,根本不可能,挤的心里发慌。
现在没问题了,小了很多。腰围从2尺9减到2尺6了。
早上不憋尿时,也有晨勃。
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