投篮技巧

      以前我喜欢突破，往内线打，虽然效果也还好，但是总觉得少点什么，要知道强打是很费体力的，而且效率也不是很高。如果你能掌握中远距离跳投的技巧，那该是多么美妙的事啊，尤其是那种跑动找到空位投篮，效率更更好，下面我就讲下我对中远距离投篮的一点理解，如有错误欢迎交流：

     其实中投看上去容易，其实要注意的东西很多，我觉得整个身体的协调性起着尤为重要的作用。

    

    看1图，接球后或者接球时下腿要尽量弯曲，处半蹲状，让身体随时有个向上的弹性。投篮时整个过程的表面动作跟这3个图上的差不多。大家都知道这种投篮动作，但为什么会有千奇百怪的投篮姿势呢，撇开力量不谈（其实投篮练多了，不是很费力的，相反会很轻松），主要是心里上的感觉不同，或者侧重点不同，比如有的强调了手腕的动作、有的强调了抖臂的动作有的太在意腿部的动作，这些都是不合理的，因为整个投篮过程应该是一气呵成，非常连贯自然地，用力都比较均匀，否则即使你开始能投进几个后来动作就会走形，到时自己很可能都没发现！

   双腿自然跳起，别太在意要跳很高，跳的舒服就好，如果你投篮时机把握好的话是很难被盖的。手臂自然伸展，同时手腕开始拨动（我说下我的感觉：投球有点像大拇指和食指挤出去一样你，注意不是光这两指发力）。这里要说下左手，如果你的左手用力的话球的走向很容易偏，而且用力感觉也不自然，做好是先跟球和右手一起滑行，当右手压出去球后，左手走向应该是偏左的至少不要对球有向右向前的作用力。

   有的同学喜欢投篮时将球举得老高防止被盖，这样会让球出手时比较平，没有弧度，而且有时候姿势不正确还会累！要注意，大致保持3个九十度，这样你投篮会有弧度而且会比较轻松，即使离篮筐较远距离。

 还有很重要的一点：要有自信有霸气，相信自己，投不进不要气馁，及时调节自己！然后就是多多练习，让自己养成一种反射，投篮就是你的本能，那你就是高手了！

 

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