女性健康一定要看

>>粉色题板
>>1. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>>2. 在干净的床上裸睡（）
>>3.  每周一次晨爱
>>4. 经期只穿无钢圈内衣
>>5. 养成记录生理周期的习惯
>>6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>>8. ML后去一次洗手间
>>9. 贴身衣物不干洗
>>10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>11. 不穿标有"免烫"标识的衣服
>>12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>14. 如非必要，不使用卫生护垫
>>15. 定期检查化妆品的保质期
>>16. 洗浴后一小时再化妆
>>17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>>18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>19. 染发频率控制在半年一次
>>20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
>>
>>蓝色题板
>>21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>>23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>25. 不趴在办公桌上午睡
>>26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>>28. 从不戴着眼镜接听手机
>>29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>>32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>>33. 每30分钟伸一次懒腰
>>34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>>40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
>>
>>绿色题板
>>41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>42. 沐浴不超过10分钟
>>43. 不要坐在马桶上看报纸
>>44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>45. 用冷热水交替洗脸
>>46. 不用塑料器皿盛装热水
>>47. 定期清理冰箱
>>48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>49. 使用抽油烟机
>>50. 晚餐时关掉电视机
>>51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>59. 头发没干时，别急着入睡
>>60. 卧室的房间要用柔和色彩
>>
>>黄色题板
>>61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>>62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>>63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>64. 多喝酸奶
>>65. 无论什么原因，都别抽烟
>>66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>67. 饮绿茶胜过红茶
>>68. 重视早餐多过晚餐
>>69. 控制盐的用量
>>70. 起床后先刷牙，再喝水
>>71. 经常嚼口香糖
>>72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>74. 每周至少吃一次鱼
>>75. 远离可乐等碳酸饮料
>>76. 不喝久煮的火锅汤